Cosa portare in palestra? Leggings, sneakers e accessori utili

Per un allenamento in palestra occorre l’abbigliamento adatto e una serie di oggetti e accessori: ecco cosa non deve mancare nel proprio borsone.

L’allenamento in palestra, per quanto faticoso, è un modo utile e salutare per sfogare lo stress e liberare le endorfine, oltre che per tenersi in forma e praticare l’esercizio fisico consigliato, in modalità diverse a seconda delle persone, da tutti i medici e gli esperti. C’è chi non riuscirebbe mai a rinunciare alle proprie ore di allenamento, che si tratti di corsi a tempo di musica o sala macchine.

In palestra bisogna arrivare ben equipaggiati, con la propria borsa che contiene il necessaire per il momento degli esercizi e per quello della doccia o dell’eventuale sauna/spa/fase di relax. Ogni borsone, da svuotare e pulire regolarmente, deve contenere una serie di elementi utili per le ore di esercizi e post-esercizi. Ecco cosa non deve mai mancare quando si varca la soglia della palestra.

Outfit e capi

La palestra, come tutti i contesti sportivi, richiede un abbigliamento adatto. Sia che si frequenti un corso per rassodare i glutei oppure una sala macchine per rinforzare spalle e braccia, è necessario dotarsi di capi in tessuto tecnico, elastici, confortevoli, traspiranti, pronti a seguire ogni movimento. Posto che la qualità dei materiali è molto importante, è giusto anche non rinunciare allo stile, scegliendo gli stili e i colori preferiti.

Pantaloni e leggings da donna per fitness

Per l’allenamento è fondamentale scegliere pantaloni comodi e leggeri. I leggings sportivi sono perfetti per il momento del fitness, perché seguono le curve naturali e agevolano i movimenti. I tessuti devono mantenere la pelle asciutta e con una temperatura regolare, e garantire una traspirazione costante.

In commercio sono disponibili tanti modelli di pantaloni e leggings da donna per il fitness. Ognuno deve scegliere in base ai propri gusti e alle proprie esigenze, ricordandosi che vale la pena di spendere il giusto per avere tessuti adatti al tipo di allenamento.

Top e felpe

Per quanto riguarda la parte top, dalle canotte alle t-shirt, dai top corti alle felpe, anche in questo caso ognuno deve scegliere a seconda dei propri gusti. Dal nero e grigio, colori classici, fino alle tinte fluo; dai top che lasciano scoperta la pancia alle canotte oversize che mascherano i difetti, in commercio si trovano proposte per ogni esigenza.

È fondamentale portarsi anche una felpa, perché di solito la temperatura diminuisce sensibilmente dall’interno all’esterno della sala allenamenti, e spesso di esce accaldati e sudati, con il rischio di prendere un colpo d’aria. Meglio quindi, soprattutto nei mesi freddi, indossare la felpa prima e dopo lo svolgimento degli esercizi, per scoprirsi solo nel momento del training.

Sneakers

Le sneakers per l’allenamento devono garantire comfort e resistenza. Ogni sport dispone di una calzatura adeguata; l’allenamento in palestra richiede scarpe resistenti, con un forte sistema di ammortizzamento, una tomaia elastica e leggera e una suola possibilmente divisa in più parti, per permettere al piede di muoversi liberamente.

Accessori

La borsa della palestra, oltre agli outfit per allenarsi, deve contenere anche altri oggetti indispensabili:

  • Acqua o altre bevande: che si tratti di acqua o bevande energizzanti, mentre si pratica sport è necessario mantenersi ben idratati.
  • Asciugamano: un asciugamano sempre pulito è fondamentale per detergere il sudore e sdraiarsi sui tappetini condivisi.
  • Accappatoio
  • Prodotti beauty: bagnoschiuma, shampoo, balsamo, deodorante, pettine o spazzola, elastici per i capelli, eventualmente una cuffia.
  • Ciabattine: per prevenire funghi o altri spiacevoli inconvenienti, mai dimenticare le infradito prima, durante e dopo la doccia.
  • Cuffie: allenarsi con la musica è sempre meglio che farlo senza musica!
  • Lucchetto: meglio sempre dotarsi di un lucchetto per mettere al sicuro gli oggetti personali negli armadietti della palestra.

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